{"id":31624,"date":"2022-11-24T10:24:58","date_gmt":"2022-11-24T10:24:58","guid":{"rendered":"https:\/\/usapulseseu.org\/lentilhas-com-beterraba-grelhada-queijo-feta-hortela-e-chimichurri-de-folhas-de-beterraba\/"},"modified":"2022-11-24T10:24:58","modified_gmt":"2022-11-24T10:24:58","slug":"lentilhas-com-beterraba-grelhada-queijo-feta-hortela-e-chimichurri-de-folhas-de-beterraba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/usapulseseu.org\/pt-pt\/lentilhas-com-beterraba-grelhada-queijo-feta-hortela-e-chimichurri-de-folhas-de-beterraba\/","title":{"rendered":"Lentilhas com beterraba grelhada, queijo feta, hortel\u00e3 e chimichurri de folhas de beterraba"},"content":{"rendered":"<p>Sempre adorei a combina\u00e7\u00e3o de lentilhas, beterrabas e queijo. Complementam-se em termos de sabor (lentilhas terrosas, beterraba doce e queijo \u00e1cido), mas tamb\u00e9m em termos nutricionais, proporcionando uma refei\u00e7\u00e3o rica em prote\u00ednas e vitaminas. &nbsp;<\/p>\n<p>Esta \u00e9 uma forma divertida de cozinhar as beterrabas, que intensifica o sabor, tornando-as doces e doces no interior. Quando estiverem carbonizadas no exterior e macias no meio, retira o exterior queimado para revelar o n\u00facleo saboroso. &nbsp;<\/p>\n<p>As leguminosas melhoram a fertilidade do solo, enriquecendo-o com bact\u00e9rias ben\u00e9ficas e azoto. Requerem muito menos \u00e1gua e fertilizantes para crescer do que outras prote\u00ednas e podem fazer-te sentir cheio e perder peso, bem como reduzir o mau colesterol. Por isso, desfruta desta refei\u00e7\u00e3o sabendo que est\u00e1s a beneficiar tanto o solo como a sa\u00fade intestinal.  &nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p>\t\t\t<!--WPRM Recipe 21157--><\/p>\n<div class=\"wprm-fallback-recipe\">\n<h2 class=\"wprm-fallback-recipe-name\">Lentilhas com beterraba grelhada, queijo feta, hortel\u00e3 e chimichurri de folhas de beterraba<\/h2>\n<p>\t<img decoding=\"async\" class=\"wprm-fallback-recipe-image\" src=\"https:\/\/usapulseseu.org\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/TomHunt23-09-22MattAustin-52-150x150.jpg\">\t<\/p>\n<p class=\"wprm-fallback-recipe-summary\">\n<div class=\"wprm-fallback-recipe-equipment\">\n\t\t\t<\/div>\n<div class=\"wprm-fallback-recipe-ingredients\">\n<h4>Para o chimichurri de folhas de beterraba<\/h4>\n<ul>\n<li>40 g de folhas de beterraba ou de salsa<\/li>\n<li>2 colheres de ch\u00e1 de or\u00e9g\u00e3os secos ou frescos<\/li>\n<li>2 dentes de alho (esmagados)<\/li>\n<li>Pitada de malagueta seca em flocos<\/li>\n<li>8 colheres de sopa de azeite virgem extra<\/li>\n<li>3 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Para a salada<\/h4>\n<ul>\n<li>1 molho de beterrabas com folhas<\/li>\n<li>240 g de lentilhas cozidas (verdes)<\/li>\n<li>100 g de queijo feta ou de cabra<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"wprm-fallback-recipe-instructions\">\n<ol>\n<li>Para fazer o chimichurri de ra\u00edzes verdes, empilha as folhas ordenadamente, retira os talos lenhosos e corta muito finamente o resto, do caule \u00e0 folha. Mistura com os outros ingredientes e tempera a gosto. O chimichurri conserva-se no frigor\u00edfico durante uma ou duas semanas.  <\/li>\n<li>Para grelhar as beterrabas, acende o carv\u00e3o ou a lenha com anteced\u00eancia e espera que as brasas fiquem brancas antes de cozinhar nelas. Coloca as beterrabas \u00e0 beira do fogo, nas brasas moribundas, longe do calor direto, para cozinhar lentamente durante cerca de 40-60 minutos ou at\u00e9 come\u00e7arem a amolecer. Testa-as pressionando-as ou testando a sua temperatura interna com uma sonda. Quando atingirem 85 \u00baC, est\u00e3o cozinhadas.   <\/li>\n<li>Quando estiverem suficientemente frescas para serem manuseadas, retira a pele carbonizada das beterrabas e corta-as em formas geom\u00e9tricas aleat\u00f3rias. Pica finamente as restantes folhas de beterraba e mistura as lentilhas verdes cozidas com o chimichurri, a gosto, e depois transfere para uma tigela de servir. Cobre com queijo feta ou de cabra esmigalhado e a beterraba. Tempera com um pouco mais de chimichurri e serve.   <\/li>\n<\/ol><\/div>\n<div class=\"wprm-fallback-recipe-notes\">\n<p>Por <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/cheftomhunt\/?next=%2F&amp;hl=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@cheftomhunt<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"wprm-fallback-recipe-meta\">\n<div class=\"wprm-fallback-recipe-meta-course\">Prato principal<\/div>\n<div class=\"wprm-fallback-recipe-meta-keyword\">Criativo, Sem gl\u00faten, Institucional, Restaurantes<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p><!--End WPRM Recipe--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sempre adorei a combina\u00e7\u00e3o de lentilhas, beterrabas e queijo. 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