GREEN LENTIL PESTO 100 gr split green lentils1 bunch basil50 gr olive oilground pepper100 gr pine nuts (or other dried fruit,)grated cheese or brewer's yeast (veg.) Cook the lentils according to the time indicated on the package, then drain them well but do not cool...
Glutenfrei | Milchfrei | Traditionell | Vegan
Spargelsuppe mit getrockneten Erbsen
Ingredients:
Spargelsuppe mit getrockneten Erbsen
- 100 g getrocknete Erbsen
- 2 El Zitronensaft
- 1 Zwiebel
- 1 Lauchstange
- 1 kleine Zucchini
- Spargel- * keine Mengenangabe*
- Salz
- Olivenoel
zum Servieren:
- Kokosmilch
- geröstete Sonnenblumenkerne
- Die Erbsen 6-8 Stunden einwässern, abgießen und in 1 l gesalzenem Wasser 10 Minuten aufkochen, bis die Erbsen weich sind aber nicht zerfallen, dann abseihen und abkühlen lassen.
- Die gehackte Zwiebel, den kleingeschnittenen Lauch und die Erbsen in Olivenöl erhitzen, zugedeckt etwas ziehen lassen.
- Die Zucchini Stücke und die fein geschnittenen Spargelstangen in die Pfanne geben- die faserigen Enden des Spargels entfernen und die Spitzen zur Dekoration aufbewahren
- Salzen und mit kochendem Wasser bedeckt 20-35 Minuten leicht sieden lassen bis das Gemüse weich gekocht ist.
- Die Spargelspitzen in heißem Olivenöl für 2 Minuten anbraten
- Die Suppe fein pürieren
- Zum Servieren mit Kokosmilch beträufeln und mit Spargelspitzen und gerösteten Sonnenblumenkernen bestreuen
Method:
Spargelsuppe mit getrockneten Erbsen
- 100 g getrocknete Erbsen
- 2 El Zitronensaft
- 1 Zwiebel
- 1 Lauchstange
- 1 kleine Zucchini
- Spargel- * keine Mengenangabe*
- Salz
- Olivenoel
zum Servieren:
- Kokosmilch
- geröstete Sonnenblumenkerne
- Die Erbsen 6-8 Stunden einwässern, abgießen und in 1 l gesalzenem Wasser 10 Minuten aufkochen, bis die Erbsen weich sind aber nicht zerfallen, dann abseihen und abkühlen lassen.
- Die gehackte Zwiebel, den kleingeschnittenen Lauch und die Erbsen in Olivenöl erhitzen, zugedeckt etwas ziehen lassen.
- Die Zucchini Stücke und die fein geschnittenen Spargelstangen in die Pfanne geben- die faserigen Enden des Spargels entfernen und die Spitzen zur Dekoration aufbewahren
- Salzen und mit kochendem Wasser bedeckt 20-35 Minuten leicht sieden lassen bis das Gemüse weich gekocht ist.
- Die Spargelspitzen in heißem Olivenöl für 2 Minuten anbraten
- Die Suppe fein pürieren
- Zum Servieren mit Kokosmilch beträufeln und mit Spargelspitzen und gerösteten Sonnenblumenkernen bestreuen
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