Rote Bohnen Klöße mit Kürbissauce 500 g rote Bohnen (gekocht und zerquetscht)40 g in Öl eingelegte Tomaten1 kleine Zwiebel1 Tl süßer PaprikaGetrocknete KräutermischungOregano,Majoran,Rosmarin, Salbei40 g KichererbsenmehlOlivenöl und SalzFuer die Sauce:400 g...
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Muffin mit Karotten und Erbsen
Zutaten:
Muffin mit Karotten und Erbsen
- 100 g Maismehl
- 40 g Speisestärke
- 75 g grünes Erbsenmehl
- 10 g Hefe
- 10 g Leinsamenpulver
- 100 g Vollzucker
- 30 g Agavendicksaft
- 200 g Karottensaft
- 200 g Pflanzendrink
- 2 g Xanthan
- 40 g Olivenöl
- 10 g Karottenfruchtfleisch
- Zimtpulver
- Muskatnuss
- Salz
- Mischen Sie alle trockenen Zutaten.
- Mischen Sie in einem anderen Gefäß den Karottensaft, den Gemüsedrink und das Xanthan, vermengen Sie es und lassen Sie es 5 Minuten lang ruhen.
- Mischen Sie beide Zubereitungen und fügen Sie schließlich den Agavensirup, das Öl und das Karottenmark hinzu. Lassen Sie den Teig 10-15 Minuten vor dem Backen ruhen.
- Backen Sie sie in einer Muffinform 20 Minuten lang bei 175 ºC und lassen Sie sie 5 Minuten lang im Ofen trocknen.
Methode:
Muffin mit Karotten und Erbsen
- 100 g Maismehl
- 40 g Speisestärke
- 75 g grünes Erbsenmehl
- 10 g Hefe
- 10 g Leinsamenpulver
- 100 g Vollzucker
- 30 g Agavendicksaft
- 200 g Karottensaft
- 200 g Pflanzendrink
- 2 g Xanthan
- 40 g Olivenöl
- 10 g Karottenfruchtfleisch
- Zimtpulver
- Muskatnuss
- Salz
- Mischen Sie alle trockenen Zutaten.
- Mischen Sie in einem anderen Gefäß den Karottensaft, den Gemüsedrink und das Xanthan, vermengen Sie es und lassen Sie es 5 Minuten lang ruhen.
- Mischen Sie beide Zubereitungen und fügen Sie schließlich den Agavensirup, das Öl und das Karottenmark hinzu. Lassen Sie den Teig 10-15 Minuten vor dem Backen ruhen.
- Backen Sie sie in einer Muffinform 20 Minuten lang bei 175 ºC und lassen Sie sie 5 Minuten lang im Ofen trocknen.
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